ダイエットの方法、痩せた方法

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【ダイエット四正道�A】☆〜ダイエットの基本原則〜☆　♪
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こんにちは。
お忙しいなか、＜ダイエットの方法＞に来ていただいて、心より感謝いたします。
このブログでは、私の提唱するシンプルダイエットの考え方を紹介しています。

私はダイエットの考え方として4つの基本があると考えています。

第一道
◇ 入れない

第二道
◇ 排出する

第三道
◇ バランス

第四道
◇ 生命力

これが私のダイエット法の考え方の基本原則です。
一言ではわかりにくいので、項目ずつ簡単に説明してゆきますね。

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では、二番目について簡単に解説をします。
第二道
【排出する】

よくダイエット相談でよくあるのがこれに関連することです。
「昨日、食べすぎちゃいました。この増えた体重をどうしたらいいの？」
これですね（笑）

実は私もよくやります。
食べすぎちゃった、というより意図的に食べている感じもしますが・・。
ダエイットは、あまり無理してはいけません。

一時的ではありませんから。
一生続けるというものです。

だから、たくさん食べる日も必要です。
体が要求したら、それを食べる必要があります。

でも、たんに欲望でケーキだけ食べるとかはダメですよ。笑
少しならいいですが・・。

食べすぎても心配することはありません。

食べ物というものは、そのほとんどが水分です。
たとえば１ｋｇの食べ物をたべても700gは水分というわけ。

だから、食べすぎといっても、それは水分過剰になっただけです。
前の「入れない」でも書いたとおりです。

できるだけ余分な水分を体外に出すことです。
これがダイエットの基本です。

体の水分は一定に保たれています。
健康法の中では、水をたくさん飲みなさいというものがあります。
逆に、水分は冷えの原因になるから控えなさいというものもあります。

体内の水分は一定に保たれますから、どんなに飲んでも大丈夫なはず。
しかし、じっさいには冷えたり、むくんだりするのです。

この違いは何かといえば、体内の代謝機能が正常かどうかなのです。
ようするに、毒物をたくさん溜め込んでいる人は代謝が悪いのです。

これで水を飲んで健康になろうと思ったら冷え性になるだけです。
逆に、良い食物をとり、健康に気をつけている人はすぐにお小水になります。

これで、体内の循環がよくなるわけです。
経済とおなじですね。

お金が動かないと経済は発展しません。
おなじように体内でも水分が動かないと健康が保てません。

余分な水分を排出するのはもちろん大事です。
しかし、その前に、たまっている毒物を排出しなければダメなのです。

余分なものを入れない、と同時に、余分なものを出す。
これが大事です。

この余分なものとは、毒物です。
そして、毒ではありませんが、次に余分な水分です。

余分な水分をスムーズに出すことができればダイエットは成功です。
何しろ体の70％位は水分ですから。

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